Остеохондроз. Правда и вымысел. 1

Догматические правила при болях в спине и при присваивании диагноза «Остеохондроз».
— Остеохондроз позвоночника — это дегенеративно-дистрофические нарушения межпозвоночных дисков с биомеханическими изменениями позвонков. Как диагноз, при болях спине и при отсутствии травм и органических изменений тканей, внутренних органов и частей тела присваивается поголовно.
Да. При этом сам термин остеохондроз состоит из двух частей. Остео – кость, хондро – хрящ. Получается – болезнь костей и хрящей. Очень информативное объяснение. Из этого уже автоматически вытекает, что это болезнь костей и хрящей, а если они находятся в спине, то значит, что причина болей в спине находится в позвоночнике. Что получилось? А получилось то, что самим названием априори позвоночник определен, как объект при устранении болей в спине, а изменения в элементах позвоночника определены, как причины болей в спине. И получается, что при таком названии уже не нужны ни поиски, ни практические доказательства иного, ни опровержения. Это штамп. Если лечить штампом, то излечения не будет.
— Остеохондроз позвоночника – одно из самых распространённых заболеваний.
Да. И с этим не поспоришь. Но это не значит, что если болит у меня и у всех, то я должен смириться с собственными болями. Если болит у меня и болит у других, мне от этого не легче.
— Остеохондроз – хроническое заболевание.
Да. Но с одним дополнением. Оно же с чего-то начинается. У него, как у любого заболевания, есть же начало. А у начала есть причины. Когда находятся истинные причины, именно ИСТИННЫЕ, тогда понятно, что надо устранять и что надо лечить.
— Остеохондроз – дань человека за прямохождение.
Ерунда полная. Изменения в элементах позвоночника уже могут быть в 11 лет, но их может не быть и после 50.
— Остеохондроз – естественный дистрофический процесс изнашивания и старения составляющих элементов позвоночника, и начинается он с межпозвонковых дисков после 20 лет.
Скорее нет, чем да.
Только один факт. Клинических нарушений элементов позвоночника (боль, ухудшение гибкости, ограничение подвижности) гораздо меньше, чем морфологических (снижение высоты межпозвонковых дисков, истощение пульпозных ядер дисков, остеофиты, остеопороз). Бесспорно, чем старше человек, тем больше негативных нарушений и изменений. Но существует еще один важный аспект – образ жизни. И в процентном соотношении к генетике, инфекциям, травмам (они действительно приводят к дистрофическим изменениям) именно образ жизни (аномальные физические и психо-эмоциональные нагрузки, а на сегодняшний день – длительное сидение) является основной причиной и клинических, и морфологических нарушений как элементов позвоночника (общепринятый диагноз – Остеохондроз), так и всей опорно-двигательной системы, их изнашивания и старения.
Если существуют морфологические, дистрофические нарушения элементов позвоночника, в том числе межпозвонковых дисков, то это не значит, что они мешают жить, и что именно они являются причинами боли и ухудшения подвижности спины. Любой процесс старения индивидуален и начинается в разном возрасте. В большинстве случаев человек сам создает причины, которые разрушают ткани его же организма, внутренние органы и части тела.
— Теории возникновения остеохондроза.
Сосудистая, эндокринная, метаболическая, анатомических аномалий развития, микротравм дисков, генетическая, инфекционная, переохлаждения, аномальных нагрузок, дистрофических изменений позвоночника в результате нарушения работы внутренних органов и это еще далеко не все. В каждой из них есть доля предполагаемой истины и подтвержденных случаев, но при этом нет четко выстроенной доказательной базы. В результате – разнообразие лечебных методик, большая часть из которых неэффективна.
— Рекомендации предупреждения старения позвоночника при остеохондрозе.
• Уменьшать нагрузку на спину и позвоночник в повседневности. Истина.
• Не допускать увеличение массы тела. Истина. Избыточный вес тела – это постоянная нагрузка на позвоночник и спину.
• Обязательно регулярно выполнять лечебные упражнения, которые укрепляют мышцы спины и живота. Потому, что именно эти мышцы держат позвоночник и ежедневно берут на себя большую часть нагрузки.
И да, и нет. Все зависит от того, в каком состоянии спина и позвоночник. То, что мышцы спины и живота больше всего нагружаются – правда. То, что они защищают позвоночник – правда. То, что от них зависит, будет ли болеть спина, и будут ли нарушения в позвоночнике – правда. И вот здесь – один из важнейших моментов. Если мышцы спины постоянно напряжены, если в них существуют дистрофические изменения, если в них отсутствует эластичность (в мышцах живота все перечисленное встречается очень и очень редко), если уже существуют боль в спине, ухудшения функциональных движений и дистрофические нарушения элементов позвоночника, то мышцы спины – именно спины – не укреплять надо, а расслаблять и растягивать. И упражнения нужны не напрягающие, не нагружающие, не укрепляющие, а расслабляющие и растягивающие. В противном случае уже существующие болезненные ситуации будут только ухудшаться. А вот если все в порядке и ничего не болит, тогда укрепляющие упражнения не противопоказаны, но без фанатизма. А в идеале – чередование укрепляющих упражнений с расслабляюще-растягивающими.
• Не допускать переохлаждений. Избегать сквозняков, резких перепадов температуры, сырости. Истина. В этих ситуациях сокращаются мягкие связующие ткани, сосуды и нервы, ухудшается движение крови и лимфы, обостряются различные хронические болячки и не исключено возникновение новых функциональных нарушений органов и тканей.
• Избегать, исключить, не допускать интоксикаций: алкоголь, курение, не качественная еда, инфекционные заболевания…Все это, конечно, снижает иммунитет. И комментировать нет смысла.
• Очищать, тренировать и укреплять организм: баня, сауна, прогулки, гимнастики, бассейн, диеты, массажи и самомассажи…Вроде бы, все правильно. Только вот это все должно делаться системно с учетом уже имеющихся (а у кого их нет) нарушений, недомоганий и хронических заболеваний. А для этого необходимо разбираться в ситуации, понимать Что и Как делать. Пироги должен печь пирожник, а сапоги шить сапожник. Нужен специалист, профессионал, который поможет, выстроит, подкорректирует действия, приводящие именно к эффективному результату.

Об авторе

Салай Дмитрий Анатолиевич - рефлексотерапевт с более чем 20-летним опытом работы. Довелось самому побывать в роли пациента и на себе убедиться в эффективности практикуемой методики.